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保养胃的人,尽量多吃“这4种食物”,或许有益于养胃护胃

日期:2019/1/19 10:10:38   浏览:    来源:中国薯网   编辑:xq

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俗话说十胃九病,伴随着生活水平的提高。因为生活中各种不规律的饮食几乎身边患上肠胃症状的人也越来越多。胃是我们人体最大的消化器官我们一定要时刻细心的照料。人体一旦有了胃症日常的饮食就要非常注意。不仅要饮食清淡还要避免吃一些辛辣油腻刺激肠胃的食物。那么在日常生活的饮食中什么样的食物可以帮助我们养胃呢?

保养胃的人,尽量多吃“这4种食物”,或许有益于养胃护胃

1、马铃薯

生活中也许有不少减肥的人会把马铃薯当做主食。因为马铃薯的热量比较,低脂肪少,而且味道还不错,很受大家的欢迎。马铃薯是一种膳食纤维非常丰富的食物。经常吃马铃薯还可以促进肠胃的蠕动,改善消化不良,平衡体内的尿酸。并且马铃薯还有很好的健脾理气,调理肠胃的功效,适合胃溃疡患者食用。

2、芋头

芋头是一种饱腹感比较强的食物,芋头中含有大量的膳食纤维。可以很好的预防便秘,促进胆固醇的分解消化。而且适当的吃芋头还可以延缓身体血糖的上升,控制血糖。尤其是在干燥的冬季,经常吃一点芋头还可以增强脾胃的消化功能,滋润肠胃。

3、甘蓝

甘蓝又名卷心菜,是一种营养价值非常丰富的食物。经常适当地吃甘蓝还有养胃的作用,不仅可以修复胃粘膜抵抗胃溃疡。还可以活跃胃部细胞抑制清除伤害肠胃的幽门螺杆菌,既灭菌又养胃。另外更重要的是吃甘蓝还可以轻松地满足身体对纤维的需求,增强肠胃的蠕动。清除身体内的宿便降低胆固醇的含量,减轻肠胃负担。

4、山药

众所周知,山药是养胃的佳品。山药性平,味甘,山药中含有丰富的氧化酶,淀粉酶等。不仅可以促进肠胃的消化润肠通便,而且山药中的淀粉酶还可以促进碳水化合物的代谢分解。尤其是脾胃虚弱消化不良的人,若经常吃山药还可以养胃又护胃。

5、南瓜

南瓜是我们生活中很常见的一种蔬菜,南瓜的吃法多种多样,南瓜饼,蒸南瓜,南瓜套很受大家的喜爱。南瓜中含有的果胶和胡萝卜素也可以很好的保护肠胃粘膜,改善消化不良,清除肠胃中的细菌,重金属,促进肠胃的蠕动,养胃又护胃。

另外,我们现代人生活节奏比较快,在日常生活中不知不觉养成了一些不规律的饮食习惯。而这些不规律的饮食习惯也在悄悄地伤害着我们肠胃的健康。所以日常生活中我们还要少吃辛辣油腻的食物,注意多吃养胃护胃的食物,保护肠胃的健康。

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