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每天吃几个它,相当于吃10个苹果香蕉,排毒瘦身,还能美白养颜

日期:2019/1/8 17:18:13   浏览:    来源:中国薯网   编辑:xq

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每天吃几个它,相当于吃10个苹果香蕉,排毒瘦身,还能美白养颜。

土豆非常的美味,土豆能和很多的食材搭配在一块,最喜欢吃的就是大盘鸡,因为每次吃大盘鸡不只是把鸡肉给吃了,土豆也吃了,土豆炖煮的非常软糯,即使没有长牙齿的老人,也能咬得动,而且吃土豆还非常的有营养,对肠胃非常的好,吃大盘鸡,把肉和土豆吃了以后,剩余的麻辣汤汁还能下面条,吃着别提有多美味了,麻辣爽口,非常开胃,主要是搭配的土豆,家里的孩子最喜欢吃的就是炖得非常软糯的土豆。

这次要给大家说的土豆这种做法呢,就是不仅能美白抗衰老,还能排毒瘦身,而且呢每次吃它营养超过10个苹果,土豆的营养能和马铃薯相比,马铃薯是所有粮食作物中营养含量最高的,马铃薯里面含有的淀粉非常高,土豆含有的淀粉也非常的高,吃土豆呢,是所有蔬菜中最高的,还能瘦身瘦腿。这次给大家说一下香煎土豆的做法,需要准备的食材也非常的简单。

准备土豆500克,洋葱一小块,葱白两根,小米辣适量,大蒜,油,生抽,盐,白芝麻,香菜,白砂糖,啤酒,孜然粉,鸡精。首先把土豆清洗干净,不用去皮,直接放在锅里煮熟或者在蒸锅里闷熟就可以,把蒸好的土豆,小土豆放在案板上,用刀背轻轻的拍一下,别用太大的力,要不然就压成土豆泥了。在平底锅里倒薄薄的一层油,把压扁的小土豆倒进去,小火慢慢煎。

把小土豆的两面煎成金黄色,煎好了以后用筷子夹出来,另外准备一个锅子,里面倒入油油,热了以后把切好的洋葱,葱白,辣椒圈,大蒜一起爆炒出香味,这时候把切好的小土豆也放进去,接着放入白砂糖,自然粉,生抽,啤酒翻炒均匀,慢慢的翻炒着,等到剩一半汁的时候,放入盐调味就可以了。

最后汁水收干,放入鸡精,搅拌均匀,撒上芝麻,香菜,就能装盘了新鲜的小土豆皮非常的薄,水分非常充足,不用去皮,只要清洗干净就可以了,这样做成外酥里嫩非常的入味。

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